Thoái hóa cột sống thắt lưng nên và không nên ăn gì?

Bệnh xương khớp khác
Thoái hóa cột sống thắt lưng nên và không nên ăn gì?
Đánh giá bài viết

Việc ngồi nhiều, làm việc sai tư thế trong thời gian dài là một trong những lý do hàng đầu gây ra thoái hóa cột sống thắt lưng. Bệnh gây ra những cơn đau nhức khi người bệnh vận động, nếu nặng hơn có thể dẫn đến bại liệt. Ngoài việc dùng thuốc cũng như vật lý trị liệu để điều trị thì thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì hay không nên ăn gì cũng là băn khoăn của nhiều bệnh nhân.

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì ?

Đậu nành: Đậu nành chứa một lượng lớn canxi và protein thực vật có lợi cho xương khớp. Bên cạnh đó, hoạt chất genistein trong đậu nành được xem là một loại hocmoon estrogen giúp xương chắc khỏe hơn. Người mắc thoát hóa cột sống thắt lưng được khuyến khích sử dụng nhiều các chế phẩm từ đậu nành để hỗ trợ quá trình điều trị.

 

Chế phẩm từ đậu nành giúp xương chắc khỏe

Các loại rau xanh và trái cây: Rau xanh cùng trái cây chứa một lượng lớn khoáng chất cũng như các loại vitamin có lợi cho cơ thể. Vitamin C trong trái cây có tác dụng kháng viêm. Vitamin A và E trong cá c loại rau củ giúp bảo vệ bao khớp cũng như đầu xương. Ngoài ra, bạn có thể ăn nhiều cà chua, các hạt cà chua có tác dụng như aspirin sẽ giúp chống viêm và giảm đau cho bạn.

 

Rau xanh và trái cây chứa nhiều khoáng chất có lợi cho xương

Nấm: Các loại nấm đặc biệt là nấm hương chứa nhiều chất giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, tim mạch, ung thư. Nấm hương chứa nhiều đạm, vitamin C, B, D, canxi, niacin, sắt, nhôm, magie… có lợi cho cơ thể. Ngoài ra trong nấm hương có hơn 30 loại enxym cũng như các loại acid amin cần thiết cho cơ thể. Các chất này có tác dụng kháng viêm, giảm các triệu chứng tề bì chân tay của người thoái hóa cột sống thắt lưng.

 

Nấm hương là vua các loại nấm, có tác dụng giúp kháng viêm, giảm tê bì chân tay

Canxi: Nhiều người quan niệm không nên nạp canxi khi bị các bệnh xương khớp. Tuy nhiên đây là một quan niệm không đúng. Canxi là một trong những chất giúp cấu tạo nên xương và là yếu tố cần thiết trong việc giúp xương chắc khỏe. Việc bổ sung đủ canxi cho cơ thể sẽ chống loãng xương cũng như giảm tình trạng xương yếu, giòn. Bạn có thể bổ sung canxi từ các loại hải sản như cá, tôm, cua,… các loại đậu, trứng, sữa…

 

Thực phẩm giàu canxi

Magie: Magie là một trong những khoáng chất chính cấu tạo nên xương cũng như đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể. Thiếu hụt magie sẽ làm giảm mật độ xương cũng như tăng quá trình thoái hóa xương khớp. Bạn có thể bổ sung magie bằng các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, sữa chua, socola đen,…

 

Thực phẩm giàu Magie

Những thực phẩm mà người thoái hóa cột sống thắt lưng nên tránh

Ngoài băn khoăn thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì thì những thực phẩm nên tránh cũng là điều người bệnh quan tâm. Bên cạnh các loại thực phẩm có lợi cho hệ xương khớp, người mắc bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng cũng nên lưu ý những loại thực phẩm không tốt. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người bệnh nên tránh.

Đồ uống có cồn: Các loại thức uống có cồn như rượu, bia không chỉ có hại cho xương khớp mà còn có hại cho cơ thể bạn. Việc lạm dụng các loại đồ uống này có thể gây ra ngộ độc, làm ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng bạn nên hạn chế sử dụng các loại thức uống có cồn này.

 

Đồ uống có cồn có khả năng khiến cơ thể ngộ độc

Thực phẩm giàu đạm: Việc nạp quá nhiều chất đạm vào cơ thể có thể khiến tình trạng viêm cột sống trở nên nghiêm trọng hơn dẫn đến việc điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng khó khăn hơn. Người bị thoái hoát cột sống thắt lưng nên hạn chế các loại thực phẩm giàu đạm thịt bò, thịt heo… cũng như các loại thịt đỏ khác

Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên hạn chế các loại thịt đỏ

Các chất kích thích: Giống như các loại đồ uống có cồn, các chất kích thích như thuốc lá, ma túy, cần sa… là những chất có hại cho xương khớp lẫn các cơ quan khác trong cơ thể. Theo các nghiên cứu khoa học, người sử dụng chất kích thích có nguy cơ bị thoái hóa xương khớp cao hơn những người không sử dụng. Ngoài ra các chất kích thích còn khiến cơ thể bạn mệt mỏi, hệ bài tiết không làm việc tốt gây ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.

 

Thuốc lá là một trong những loại chất kích thích có hại cho cơ thể

Các loại thực phẩm chế biến sẵn: Các loại đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ chứa một lượng cholestrerol có hại cho cơ thể. Lượng cholestrerol này nếu hấp thu sẽ tạo thành chất béo trong máu làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc ăn các loại thức ăn quá cay hoặc quá nhiều gia vị cũng không tốt cho cơ thể người mắc bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Ngoài ra những loại thực phẩm nhiều phốt pho như xúc xích, dăm bông,… cũng là một trong những thực phẩm khiến quá trình hồi phục của người bệnh chậm lại.

các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều phốt pho gây hại cho xương khớp.

Thoát hóa cột sống thắt lưng là một căn bệnh làm ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Để trị tận gốc, người bệnh cần tuân thủ theo lời dặn của bác sĩ cũng như có một lối sống lành mạnh. Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng mà còn giúp cơ thể người bệnh luôn khỏe mạnh. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp trả lời câu hỏi thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì và không nên ăn gì.

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHÚNG TÔI

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.