Lưu ý những điều sau khi bị đau khớp háng bên trái

Viêm đau khớp háng
Lưu ý những điều sau khi bị đau khớp háng bên trái
Đánh giá bài viết

Đau khớp háng bên trái có thể là cảnh báo bạn đang có nguy cơ bị thoái hóa khớp. Đau khớp háng bên trái khiến bạn chịu những cơn đau nhức, khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn tới bại liệt, cứng khớp… Để phòng bệnh cũng như cải thiện tình trạng bệnh, bạn nên lưu ý những điều sau đây.

Nên làm gì khi bị đau khớp háng bên trái

Đau khớp háng bên trái là một trong những triệu chứng cho thấy bạn có thể mắc các bệnh như thoái hóa khớp, viêm khớp háng, bong sụn viền khớp háng, chấn thương khớp háng… Thông thường, dấu hiệu đầu tiên của các bệnh này chính là những cơn đau khớp háng. Những cơn đau này thường chỉ thoáng qua nên người bệnh thường lơ là.

Tuy nhiên theo thời gian, những cơn đau sẽ có dấu hiệu tăng và lan sang khác khu vực khác trong cơ thể khiến người bệnh gặp khó khăng khi cử động. Nếu không kịp thời chữa trị có thể dẫn tới teo cơ, bại liệt, ung thư khớp…Để có thể khắc phụ tình trạng đau khớp háng, bạn nên chú ý những điều sau:

Người bị đau khớp háng bên trái

Chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế vận động quá sức.

Với những người bị đau khớp, việc sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp thuyên giảm cơn đau và để các khu vực bị tổn thương có thời gian hồi phục. Việc vận động quá sức có thể khiến khớp háng của người bệnh tổn thương nghiêm trọng, thậm chí ảnh hưởng đến vùng xương chậu. Vì thể khi bị đau khớp háng, người bệnh nên thả lỏng cơ thể, thư giãn, tránh làm việc nặng nề và hạn chế việc đi lại. Ngoài ra người bệnh cũng nên tránh đi lại, ngồi nhiều, không mang vác nặng để không tạo nên quá nhiều sức ép cho vùng xương chậu.

Nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể thư giãn

Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

Có thể nói, chế độ ăn uống chính là một trong những yếu tố hàng đầu quyết định tình trạng cơ thể con người. Việc nạp những thức ăn có lợi, nhiều dưỡng chất không chỉ khiến cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp hạn chế những cơn đau khớp háng. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, A, E như hải sản, cá biển, đậu hũ, sữa, trứng,… cùng các loại trái cây, rau xanh để cơ thể có thể được khỏe mạnh từ bên trong. Ngoài ra cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa chất kịch thích, nhiều cholesterol vì có thể gây hại đến quá trình hồi phục của cơ thể.

Chế độ ăn đủ dưỡng chất

Tập luyện thể thao đều đặn.

Tập thể dục là một trong những hoạt động giúp nâng cao sự dẻo dai của cơ thể, đồng thời giúp cơ thể tránh gặp tình trạng cứng khớp. Để tránh làm ảnh hưởng đến các vùng khớp bị tổn thương, người bệnh nên bắt đầu bằng những bài tập phù hợp và bắt đầu từ cường độ thấp như đi bộ, bơi lội, yoga… Những bài tập này sẽ giúp cải thiện tình trạng đau khớp háng. Lưu ý rằng không nên tập luyện quá sức vì điều đó không tốt cho cơ thể mà còn khiến các khớp tổn thương nặng hơn.

Tập thể thao giúp cơ thể chắc khỏe

Điều trị bằng vật lý trị liệu

Bên cạnh những việc trên, người bị đau khớp háng cũng nên áp dụng thêm vật lý trị liệu để cải thiện tình trạng bệnh. Dưới đây là một số phương pháp điều trị cho người bị đau khớp háng bên phải.

Xoa bóp: Việc xoa bóp nhẹ nhàng khớp háng giúp giảm đau nhanh và hạn chế việc tổn thương lan rộng. Tuy nhiên người bệnh nên nhờ người thân giúp xoa bóp và giúp cử động khớp háng để giảm đau, đồng thời để khớp háng vận động linh hoạt hơn.

Bài tập vật lý trị liệu cho người bị đau khớp háng

Chườm nóng: Chườm nóng là một cách giảm đau khác vừa đơn giản lại dễ thực hiện. Người bệnh nên áp dụng thêm một số thảo dược để có thể vừa giảm đau vừa cải thiện tình trạng đau khớp háng của mình.

Châm cứu: Châm cứu là phương pháp giúp máu lưu thông tốt hơn đển các khu vực bị tổn thương, từ đó giúp giảm các cơn đau khớp háng. Tuy nhiên, người bệnh nên lựa chọn những địa chỉ châm cứu uy tín cũng như các bác sĩ có tay nghề cao để xác định đúng huyệt đạo, tránh tình trạng “tiền mất tật mang”.

Đau khớp háng khiến người bệnh chịu nhiều cơn đau, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Với những lưu ý trên hi vọng giúp bạn có thể giảm đau cũng như giúp tình trạng hồi phục của bạn nhanh hơn. Ngoài ra khi bị đau khớp háng, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có được lời khuyên tốt nhất.

Bài Viết : Kiến thức Vôi hóa khớp 

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHÚNG TÔI

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.