BỆNH XƯƠNG KHỚP KIÊNG ĂN GÌ VÀ NÊN ĂN GÌ?

TIN TỨC
BỆNH XƯƠNG KHỚP KIÊNG ĂN GÌ VÀ NÊN ĂN GÌ?
Đánh giá bài viết

Bệnh xương khớp kiêng ăn gì và nên ăn gì bạn đã biết chưa? Bệnh xương khớp hay xảy ra ở những người lớn tuổi tuy nhiên với cuộc sống xã hội hiện tại thì nó đang có xu thế trẻ hóa. Không chỉ có người già mà những đứa trẻ, thanh niên…cũng đều mắc bệnh.

Tìm hiểu thêm:

benh-xuong-khop-kieng-an-gi-en-an-gi
Những vị trí hay bị mắc bệnh xương khớp

Do đâu? Nguyên nhân hàng đầu là do đặc thù công việc, do môi trường và hoàn cảnh sống, do di truyền, do tai nạn…làm ảnh hưởng đến hệ xương khớp của cơ thể.

Có nhiều loại bệnh như viêm cơ xương, thoái hóa đốt sống, lao xương khớp, phong tê thấp, gai xương…đâu chỉ đơn giản như nhiều người nói rằng chỉ cần uống thuốc là khỏi, phẫu thuật là xong…bạn biết rằng ở khắp cơ thể con người bám vào xương chính là lớp rễ dây thần kinh nếu phẫu thuật mà động chạm vào chúng để lại di chứng là điều không tránh khỏi.

Bị các bệnh về xương khớp chúng có thể làm bạn di chuyển, đi lại khó khăn, mất ăn mất ngủ khiến cơ thể suy nhược sức khỏe bị yếu đi. Vậy cần phải làm gì?

Ăn uống là con đường duy nhất giúp chúng ta phục hồi. Vậy ăn uống với người bị mắc bệnh xương khớp kiêng ăn gì và nên ăn gì đây?

Ăn uống quan trọng vậy ư? đúng thế, việc bạn ăn gì hàng ngày sẽ quyết định sức khỏe bạn sau này có bị đổ bệnh hay là không. Bởi vì những thực phẩm hàng ngày đôi khi là tốt đôi khi không tốt nó giống như con dao hai mặt phải biết dùng đúng cách không nó sẽ làm bạn bị đau đó.

benh-xuong-khop-kieng-an-gi-en-an-gi-2
Tránh xa đồ ăn nhanh dễ làm bạn bị tăng cân béo phì, dễ mắc các bệnh tim mạch.

Vậy bệnh xương khớp kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Kiêng những loại thực phẩm sau đây:

Thực phẩm nhiều dầu mỡ:  Thủ phạm chính là fast-food mà rất nhiều người ưa thích đây. Vừa ngon, vừa thơm hấp dẫn, tạo cảm giác thòm thèm tuy nhiên nếu như ăn nhiều sẽ dẫn gây ra tình trạng bị thừa cân, béo phì, làm cho cột sống phải chịu một trọng tải quá sức lâu dần hình thành lên bệnh, hơn nữa chúng còn chứa hàm lượng cholesterol cao dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch.

Thực phẩm chứa nhiều đường: Đường có vị ngọt và được dùng làm gia vị trong nhiều món ăn, bánh ngọt, chocolate…tuy nhiên chúng chính là nguyên nhân mà con người ngày càng bị phát bệnh ung thư, tim mạch, bị béo phì…bởi vậy cần phải hạn chế ăn các đồ chứa nhiều ngọt.

Thực phẩm chứa nhiều chất đạm: Nghe vô lý đúng không, nhưng với người khỏe mạnh thì không sao, với người bị bệnh thì nên kiêng. Bởi vì cột sống của họ đang bị tổn thương và nếu như ăn quá nhiều loại thực phẩm này sẽ khiến sưng tấy, phát sốt, đau nhức nhiều hơn. Chúng có nhiều trong các thịt có màu đỏ như thịt chó, thịt bò, thịt ngựa, thị thú rừng, nội tạng của động vật…là những món ăn người bệnh xương khớp kiêng ăn gì và nên ăn gì cần nắm được.

Những đồ uống chứa chất kích thích, caffeine, cồn… có nhiều trong các sản phẩm rượu, bia, nước ngọt, nước uống có ga, cà phê, chè đặc… tuy hấp dẫn và là chiếc cầu nối của con người với con người nhưng chúng lại mang trong mình một “chất độc” vô hình mà nó không ảnh hưởng ngay mãi về sau tích tụ lâu ngày theo thời gian mới phát tác. Nó phá hủy dạ dày, thận, tụy, gan, tim..và làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới bệnh tình của người bệnh bị vôi hóa cột sống. Chỉ cần uống vài chén rượu cũng khiến người bị bệnh vôi hóa đau nhức cả đêm, mất ngủ, sức khỏe suy kiệt, cơ thể mệt mỏi liệu có đáng không?

benh-xuong-khop-kieng-an-gi-en-an-gi-3
Nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt

Người bệnh xương khớp kiêng ăn gì nên ăn gì?

Những loại thực phẩm sau nên ăn:

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Nghe đến đây bạn đã hình dung ra mình cần phải ăn gì rồi chứ. Chất xơ chính là món rau ăn trong bữa cơm hàng ngày của bạn đó. Những loại rau chứa nhiều vitamin, magie, chất khoáng, ngăn ngừa sự lão hóa và bôi trơn cho các khớp xương đặc biệt là cột sống. Như rau chân vịt, xúp lơ, bắp cải, các loại quả đỗ, bí ngô…

Ngoài ra cũng nên bổ sung thêm nấm, mộc nhĩ giúp ngăn ngừa lão hóa và phục hồi hệ xương khớp rất tốt.

Thực phẩm chứa nhiều can-xi: Giúp tăng cường can-xi vào trong máu, làm cho xương chắc khỏe, dẻo dai hơn có nhiều trong các đồ hải sản như tôm, cua, cá, mực, ốc…trong trứng gà, sữa tươi…ngăn chặn sự lão hóa giúp cho cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm chứa nhiều protein: (lưu ý nhiều người cứ nhầm protein với các chất đạm nhé) protein ở đây chính là chất có nhiều trong các loại ngũ cốc như đỗ tương, đỗ xanh, đỗ đỏ, mè… và trong tinh bột như gạo, lúa mạch, lúa mỳ…đây là thực phẩm rất mà người bệnh xương khớp kiêng ăn gì và nên ăn gì cần nắm được cho rõ.

Thực phẩm chứa nhiều chất sắt: có nhiều trong các loại thịt gia cầm như thịt gà, thịt vịt, thị ngan, chim bồ câu, chim cút…đậu tương hay các loại ngũ cốc để nguyên hạt (tức vẫn còn vỏ) nhất là trong vỏ đỗ xanh giàu sắt.

Thực phẩm chứa nhiều collagen, Omega 3: có nhiều trong các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá bơn… trong xườn sụn, bì lợn…

Người bệnh xương khớp kiêng ăn gì và nên ăn gì hy vọng sẽ giúp được bạn hay những người xung quanh bạn có được một lượng kiến thức nho nhỏ để áp dụng vào trong việc chữa trị của căn bệnh này. Cũng giống như việc bác sĩ không chữa khỏi bệnh cho bạn mà họ chỉ là người khám chữa kê đơn chính bạn mới là người chữa khỏi bệnh cho mình qua việc thực hiện, tuân thủ theo sự chỉ định của bạn sĩ. Vậy nên việc bạn ăn gì sẽ quyết định việc bạn có bệnh hay là không, khỏi hay là nặng.

 

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHÚNG TÔI

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.