NGUYÊN NHÂN, PHÒNG NGỪA VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ KHÔ KHỚP

KIẾN THỨC BỆNH XƯƠNG KHỚP
NGUYÊN NHÂN, PHÒNG NGỪA VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ KHÔ KHỚP
Đánh giá bài viết

Khô khớp chính là hiện tượng các khớp ở cơ thể khi cử động chúng phát ra những tiếng động nghe lạo xạo hay lục khục rất đáng sợ. Đây là một trong những triệu chứng của bệnh khớp và khô khớp là biểu hiện đơn độc của chứng bệnh này. Vậy nguyên nhân phòng ngừa và cách điều trị khô khớp như thế nào?

NGUYÊN NHÂN, PHÒNG NGỪA VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ KHÔ KHỚP
Khớp ngón tay bị khô khiến người bệnh khó cử động (ảnh minh họa)

Ngoài ra bị Khô khớp còn kèm theo các triệu chứng khác như: viêm, sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, hạn chế vận động.

Vì sao bị khô khớp?

Có 3 nguyên nhân chính gây ra chứng khô khớp: thứ nhất là do bị tổn thương sụn khớp, thứ hai là do bị tổn thương xương dưới sụn và cuối cùng là do giảm tiết dịch khớp. Một khi  mà sụn khớp bị tổn thương thì bề mặt khớp sẽ không còn được trơn nhẵn nữa và đàn hồi nữa mà nó trở nên bị xù xì, thô ráp, lồi lõm…có thể sinh ra hiện tượng bị mỏng đi, rạn nứt… chỉ còn để trơ lại cái lớp xương nằm bên dưới mà thôi. Lúc này các ụ xương, gai xương bắt đầu xuất hiện trên bề mặt xương và chúng có thể bị cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương nên gây ra tiếng nghe lạo xạo và kèm theo đau khi người bệnh cử động.

Việc bị Thoái hóa khớp cũng là nguyên nhân chính dẫn đến việc bị khô khớp. Đây chính là căn bệnh rất phổ biến hiện nay và nó chiếm tỷ lệ 30% bệnh nhân khớp.

Những người hay mắc chứng khô khớp thường là: những người già trên >60 tuổi (do lão hóa hệ xương), những người trẻ tuổi mà do điều kiện sinh hoạt ăn uống hàng ngày không được cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất, những người mà thường xuyên uống nhiều rượu bia, hay hút thuốc lá, những người thừa cân béo phì, những người thường xuyên phải lao động nặng nhọc khiến cho các khớp bị đè nén nhiều hoặc do sự thay đổi của hormone như estrogen… cũng dễ bị khô khớp.

Điều trị khô khớp thế nào?

Khô khớp nếu như phát hiện sớm và kịp thời chữa trị thì chỉ cần dùng thuốc sẽ có thể phục hồi và ổn định trong thời gian được được. Các thuốc trong việc chống thoái khớp như: Collagen týp 2, Glucosamin, Chondroitin, acid hyaluronic…

Ngày nay các bác sĩ có thể dùng thuốc acid hyaluronic tiêm trực tiếp vào nội khớp (Chủ yếu là khớp bị bệnh gối, vai). Với phương pháp này sẽ giúp cung cấp chất acid kể trên đi vào trong dịch khớp giúp bôi trơn khớp và làm giảm ma sát do vậy khi người bệnh cử động sẽ không còn nghe thấy những âm thanh đáng sợ nữa. Thông thường người bệnh sẽ được tiêm khoảng 3-5 mũi vào một khớp mỗi mũi sẽ cách nhau 1 tuần (7 ngày). Việc tiêm trực tiếp như vậy sẽ có thể kéo dài tình trạng ổn định từ 6 tháng – 1 năm.

Bên cạnh đó người bệnh cũng cần phải bổ sung các vitamin và chất khoáng cần thiết để cải thiện hệ xương khớp và tăng cường sức đề kháng như: vitamin D, E, B, K, magie, Acid folic. Kết hợp với việc tập luyện sức khỏe hàng ngày để giúp xương được chắc khỏe, dẻo dai phòng bệnh tái phát và ngăn chặn sự lão hóa chậm hơn.

NGUYÊN NHÂN, PHÒNG NGỪA VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ KHÔ KHỚP
Ảnh mô phỏng khớp bị khô 

Cách nào để phòng ngừa và hạn chế khô khớp?

Bản thân người bệnh có thể tự làm chậm được quá trình khô khớp bằng các chế độ ăn uống sinh hoạt và tập luyện hàng ngày.

Ăn uống: thì giàu dinh dưỡng, các món ăn phải phong phú đa dạng đầy đủ các chất cần thiết như các loại cá, hải sản, rau xanh, thịt, hoa quả tươi, sữa và đổi món để tránh sự nhàm chán

Tập luyện: mỗi ngày dành ra ít nhất 30p để tập thể thao với các bài tập nhẹ nhàng vừa sức, như các môn thể dục dưỡng sinh, khí công, yoga…

Hoặc các bài tập vận động hỗ trợ khớp theo sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa

 

Lưu ý khi làm việc và học tập: không được ngồi xổm, ngồi – đi – đứng đúng tư thế, không nên khuôn vác những đồ quá nặng hãy chia nhỏ nó ra để vừa sức, hạn chế việc di chuyển lên xuống cầu thang, tránh cúi xuống hoặc ngồi xuống nhấc trực tiếp vật nặng lên cao như thế sẽ làm tổn thương cột sống. Giải lao bạn có thể tự vận động nhẹ nhàng vươn người, co duỗi chân tay…để giúp không còn bị mỏi. Không nên ngồi làm việc quá lâu trước cái máy tính.

Chú ý: trước khi bạn tập bất kỳ môn thể thao nào cần phải khởi động trước tiên có thể  xoa bóp, khởi động cơ thể. để giúp các khớp được mềm ra tránh việc bị căng cơ (hiện tượng chuột rút) hoặc cũng cần có chương trình luyện tập thể thao tăng dần từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp để tăng cường sức khỏe cho cơ xương. Trong khi tập luyện, nên tiến hành từ từ các động tác không tập quá sức mình. Cũng không nên nôn nóng, hay đốt cháy giai đoạn. Những môn thể thao có lợi cho xương khớp là đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, thái cực quyền…

Theo  PGS.TS.BS. Nguyễn Vĩnh Ngọc – (Khoa Khớp – Bệnh viện Bạch Mai)

Trên đây là bài viết đề cập đến nguyên nhân phòng ngừa và cách điều trị khô khớp, vậy là bạn đã biết phần nào về căn bệnh này tuy không quá nghiêm trọng nhưng nó lại làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHÚNG TÔI

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.