CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐỐI VỚI BỆNH GAI CỘT SỐNG

GAI CỘT SỐNG KIẾN THỨC BỆNH XƯƠNG KHỚP PHÒNG BỆNH
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐỐI VỚI BỆNH GAI CỘT SỐNG
Đánh giá bài viết

Bệnh gai cột sống cũng được coi như là một bệnh về thoái hóa cột sống , căn bệnh này thường nam bị nhiều hơn nữ , bệnh gai cột sống là nỗi ám ảnh với nhiều người bởi nó gây đau nhức và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của bạn . Nhiều người nghĩ rằng gai cột sống thì không cần phải kiêng gì mà chỉ cần điều trị là khỏi nhưng bạn không hề biết rằng dinh dưỡng cũng góp phần rất quan trọng trong quá trình chữa bệnh này . Gai cột sống nên ăn gì để có thể hỗ trợ việc chữa bệnh và bổ sung các chất có ích cho xương?

Ảnh minh họa . Thực phẩm giàu canxi tốt cho người gai cột sống

Gai cột sống nên ăn gì?

Ngoài những phương pháp điều trị như : vật lý trị liệu , kéo giãn cột sống , châm cứu hay dùng thuốc thì chế độ dinh dưỡng cũng giữ một vai trò rất quan trọng để phòng ngừa bệnh gai cột sống . Bữa ăn nghèo nàn thiếu canxi và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác dễ dẫn đến loãng xương – nguyên nhân chính làm cột sống bị thoái hóa, dẫn đến gai cột sống . Ăn uống đầy đủ chất, cân bằng và phù hợp thể trạng giúp người bệnh sớm đạt được hiệu quả điều trị tối đa.

Thức ăn có lợi cho người bệnh gai cột sống

Để dễ hấp thụ nhất thì chúng ta phải bổ sung những thực phẩm giàu canxi và chứa nhiều kali như : sữa và các sản phẩm từ sữa , canxi luôn là một nguyên tố quan trọng cấu thành xương , mỗi ngày cơ thể cần 1,200mg canxi . Điều hết sức cần thiết là dinh dưỡng phải đủ nhất là các loại thức ăn giàu canxi, các loại vi chất có trong các loại rau xanh, trái cây. Ngoài ra, các loại thủy sản như tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể . Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như vitamin D, vitamin C, beta-carotene, và niacin, có thể làm giảm sự tiến triển của gai cột sống. Ăn các loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng có thể giúp trì hoãn, thậm chí ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm .

Cần phải có những thay thế thứ ăn nghèo về dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm cung cấp đầy đủ chất để giúp làm giảm nguy cơ gai cột sống và viêm xương khớp . Dưới đây là tháp dinh dưỡng không chỉ dành cho người bị gai cột sống mà cho cả những người bình thường có thể tham khảo .

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa . Tháp cân đối dinh dưỡng cho tất cả mọi người

 

Bệnh nhân có thể giảm lượng thuốc giảm đau vốn có nhiều tác dụng phụ , mà thay vào đó là bổ sung một số chất dinh dưỡng khác như vitamin E, boron, niacinamide, và axit béo omega-3, thực sự có thể giúp giảm đau và sưng .

Chú ý những người gai cột sống không chỉ kiêng ăn những gì mà còn phải xem những thực phẩm tốt cho sức khỏe của mình , để còn giúp chữa bệnh gai cột sống và phòng ngữa bệnh thoái hóa cột sống . Lối sống cũng góp phần quan trọng để phòng ngừa gai cột sống. Vì vậy, nên thường xuyên vận động để tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Cần đi ra ngoài trời để tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

Bệnh gai cột sống kiêng ăn những gì ?

Nếu ăn theo chế độ nhiều tinh bột , bánh mì và chất béo chuyển hóa hoặc chất dinh dưỡng thấp thì sẽ gây lên cho bệnh gai đôt sống càng trở lên nghiêm trọng . Cần phải thiết lập lên một chế độ ăn uống có chất dinh dưỡng cao mới cải thiện được bệnh gai cột sống . các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau, hoa quả, các loại đậu, cá, ngũ cốc, và thịt nạc . Mặc dù một lượng nhỏ một số chất dinh dưỡng vẫn còn như vitamin B trong sản phẩm vẫn được bổ sung cho cơ thể, có thể so sánh như việc bạn bị lấy đi một đô la và được đưa lại hai xu.

 

Ảnh minh họa
Những thức ăn nên tránh vì có nhiều phụ gia kích thích sự tăng trưởng của các gai xương 

Nhưng đồ ăn nhanh như pizza , hăm-bơ-gơ , khoai tây chiên , các loại thức ăn có chứa hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng thì nên tránh vì trong những thức ăn đó có nhiều phụ gia sẽ kích thích sự tăng trưởng của gai xương . Các loại thực phẩm dạng này bao gồm chất béo hydro hóa, thực phẩm với các chất làm ngọt aspartame, chất phụ gia, nước ngọt hay soda

Người bệnh không nên chủ quan , khi bị bệnh gai cột sống thì nên đến bác sỹ chuyên khoa khám và chuẩn đoán bệnh chính xác nên dùng loại thuốc gì , các bác sỹ sẽ căn cứ vào tình trạng của bệnh để kê những đơn thuốc hiệu quả nhất . Đa số các thuốc điều trị gai cột sống đều có tác dụng phụ đến dạ dày nên phải uống thuốc sau khi ăn. Căn cứ tình trạng bệnh tật, bác sĩ cũng sẽ có chỉ định phẫu thuật thích hợp.

Tóm lại, Nguyên nhân là do họ biết cách giữ cho cột sống khoẻ, không thực hiện các động tác gây đau như cúi, khom, đứng ngồi lâu.. và biết phòng tránh ngay từ khi còn nhỏ . Vì bệnh gai cột sống là một quá trình lão hoá tự nhiên theo thời gian, tuổi tác, do đó rất khó tránh khỏi. Nhiều người có gai cột sống nhưng hoàn toàn không đau và khoẻ mạnh .

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHÚNG TÔI

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.