BỆNH NHÂN THOÁI HÓA KHỚP NÊN ĂN GÌ ?

PHÒNG BỆNH THOÁI HÓA KHỚP
BỆNH NHÂN THOÁI HÓA KHỚP NÊN ĂN GÌ ?
Đánh giá bài viết

Thoái hóa khớp là bệnh mà hiện tượng già đi của sun , khớp cùng các bộ phận khác trên cơ thể , các bộ phận này sẽ yếu dần theo thời gian . Căn bệnh này thường gặp phổ biến là ở người cao tuổi , từ 70 trở đi hầu hết tất cả mọi người đều có dấu hiệu mắc phải bệnh thoái hóa khớp.

benh-thoai-hoa-khop-nen-an-gi
Ảnh minh họa . hoa quả tốt cho người thoái hóa khớp

Tổn thương khớp thường gặp ở cột sống nhất là vùng thắt lưng và cột sống cổ, ở chi dưới thì thường bị các khớp gối, khớp hang, ở các chi trên thì thường bị khớp vai.Thoái hóa khớp, bệnh phổ biến ở người cao tuổi,

Các chuyên gia đã đưa cho chúng ta những lời khuyên là nên hạn chế các loại thức ăn dễ gây nguy cơ béo phì và dễ gây viêm , chính vì vậy nên có chế độ ăn uống lành mạnh . Chúng ta nên thường xuyên ăn các thực phẩm có tác dụng kháng viêm cũng như giúp duy trì cân nặng . Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà người bị thoái hóa khớp nên thường xuyên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng.

Những thực phẩm tốt cho bệnh nhân thoái hóa khớp :

  • Nên dùng các loại thịt heo, thịt gia cầm (gà, vịt, bò) cá biển tôm, cua sò.
  • Cần bổ sung thêm vitamin D, B, K, acid folic, calcium, sắt có chứa trong các loại rau.
  • Dùng các loại dầu chứa acid béo omega 3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu…
  • Tăng cường các loại trái cây như: đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có tác dụng kháng viêm.
  • Có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung có chứa Glucosamin, Chodroitin Boswellia Serrata: có tác dụng chống viêm đau trong bệnh khớp, Curcuma longa là rất cần thiết trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp.
Ảnh minh họa . Dinh dưỡng cho người thoái hóa khớp

Những thực phẩm không tốt cho bệnh nhân thoái hóa khớp

  • Cần tránh tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp. Do đó không chỉ thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông mà ngay cả bánh kẹo cũng nên hạn chế sử dụng.
  • Tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như: cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối.
  • Hạn chế hoặc không dùng các đồ uống có cồn như rượu, bia và các đồ uống có chứa nhiều cồn khác; không nên hút thuốc.

Chế độ sinh hoạt

Để phòng ngừa và hạn chế các cơn đau do bệnh thoái hóa khớp gây ra thì trong sinh hoạt cũng như ăn uống, nên lưu ý những điều sau đây:

  • Giảm cân, cải tạo cơ địa, thay đổi các thói quen xấu làm tăng chịu lực của khớp (ngồi xổm, xách nặng…).
  • Giảm cân là yếu tố quan trọng hàng đầu, bởi nó sẽ giúp giảm áp lực cho khớp. Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, cho nên người béo phì cần cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa những chấn động trên khớp.
  • Tập luyện: Tập thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi khi đau, đi với gậy chống nếu cần, các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh tình trạng để cho các khớp bị “ì”, ít hoạt động.
  • Vật lý trị liệu: Mục đích tránh teo cơ, duy trì độ vận động của khớp. Cường độ tập luyện cần điều chỉnh tùy từng bệnh nhân, tùy từng vị trí của thoái hóa mà có các bài tập khác nhau

 

Ảnh minh họa . Trọng lượng dư thừa cũng là nguyên nhân gây đau khớp gối

Nếu trọng lượng của cơ thế bạn mà dư thừa thì sẽ là nguyên nhân chính gây lên đau khớp gối , bởi bộ phận này phải chịu một áp lực lớn , của trọng lượng cơ thể .  vì vậy chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng lớn đến việc điều trị đau khớp gối , Không ai có thể ăn giúp được bạn , nên chính bản thân bạn phải biết lựa chọn cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Vậy nên, vấn đề đau khớp gối ăn gì cần được quan tâm. Cần cố gắng ăn ngủ đúng giờ và đầy đủ để đảm bảo có đủ máu để đến nuôi dưỡng xương khớp, cũng như máu đủ dưỡng chất để giúp xương khớp khỏe mạnh. Phát hiện và điều trị sớm các dị dạng bẩm sinh, điều trị tích cực bệnh lý xương khớp kèm theo

Thoái hóa khớp là một trong những bệnh lý ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, và là mối nguy cơ gây tàn phế hàng đầu. Chính vì thế, dinh dưỡng cũng là một trong những vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của người trong cuộc

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHÚNG TÔI

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.