THỰC PHẨM GIẢM ĐAU DO VIÊM KHỚP

KIẾN THỨC BỆNH XƯƠNG KHỚP PHÒNG BỆNH VIÊM KHỚP
THỰC PHẨM GIẢM ĐAU DO VIÊM KHỚP
Đánh giá bài viết

 Thực phẩm giảm đau do viêm khớp có tác dụng tuyệt vời bạn không nên bỏ qua nhé. Ăn uống cũng là một phần quan trọng để chữa bệnh đó. Cùng điểm mặt những thực phẩm hữu ích này nhé.

Dâu tây điều trị bệnh viêm xương khớp
Dâu tây điều trị bệnh viêm xương khớp

1. Dâu tây:

Dâu tây chính là loại trái cây giàu vitamin C đấy nha. Theo nghiên cứu y học cho thấy vitamin C có thể ngăn chặn được sự phát triển bệnh viêm khớp và tình trạng mất sụn. Ngoài ra cam, quýt, đào…cũng là loại quả giàu vitamin C.

THỰC PHẨM GIẢM ĐAU DO VIÊM KHỚP
Dầu ô liu giảm tình trạng viêm nhiễm

2. Dầu ô liu:

Các khớp xương đau nhức của người bệnh có thể rất cần dầu ô liu. Kết quả nghiên cứu cho thấy chất polyphenol trong dầu ô liu có thể giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Cá hồi giúp giảm đau do viêm khớp
Cá hồi giúp giảm đau do viêm khớp

3. Cá hồi:

Trong cá hồi giầu acid béo omega3 và vitamin D là hai chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Nếu như chúng ta bị thiếu vitamin D sẽ làm ảnh hưởng tới sự phát triển của xương, còn nếu như bổ sung vào sẽ làm xoa những cơn đau do viêm khớp gây ra hạn chế được khả năng bị tàn tật. Omega 3 thì luôn tốt cho việc chống viêm nhiễm.

4. Trà xanh:

Chứa nhiều chất chống oxy hóa (catechin) nó có tác dụng trong việc chống viêm nhiễm hơn nữa theo các nhà khoa học khuyến cáo nên uống trà xanh mỗi ngày để phòng ngừa bệnh ung thư.

5. Rau lá xanh đậm:

Ăn nhiều rau quả rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là các món từ là rau, quả, hạt có màu xanh bởi chúng có nhiều vitamin K và một số chất dinh dưỡng khác đóng vai trò ngăn chặn bệnh viêm khớp. Như rau cải canh, đậu hòa lan…

Một số thực phẩm sau người bệnh viêm khớp không nên ăn:

 

6. Dầu bắp:

Dầu bắp chứa nhiều acid béo omega 6 chất béo này tuy không gây hại nhưng sẽ làm mất cân bằng giữa omega 3 và 6 gây lên tình viêm nhiễm. Tương tự dầu hương dương.

7. Bánh mì trắng:

Là loại bánh mì đã qua xử lý  có thể gây kích thích tình trạng viêm khớp nên bạn hãy chọn loại ngũ cốc nguyên hạt cho bữa ăn hằng ngày sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Trên đây là những loại thực phẩm giảm đau do viêm khớp bạn nên biết và bổ sung chúng hàng ngày. Chúc bạn luôn khỏe!

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHÚNG TÔI

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.