Thực phẩm nào tốt cho bệnh viêm khớp? Cùng tìm hiểu xem một chế độ ăn nhiều rau xanh tốt cho người viêm khớp dạng thấp hay một chế độ nhiều thịt mới tốt?
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn nên chú ý bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C,D,E và một số loại acid béo vì nó có tác dụng rất tốt với hệ xương khớp.
Dầu omega 3 có khả năng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra các chứng về viêm khớp và làm giảm các triệu chứng của bệnh cũng như có khả năng ngăn ngừa phản ứng của hệ miễn dịch gây lên đối với bệnh viêm khớp và làm thuyên giảm chúng đấy. Cần thiết phải bổ sung. Omega-3 có nhiều trong Cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá trống. Nếu bị co cứng khớp vào buổi sáng thì dầu cá có thể trị được đó những bệnh nhân bị mạn tính nên dùng
Vitamin C và D có khả năng cải thiện bệnh viêm xương khớp cos nhiều trong trái cây, rau xanh
Vitamin E như có tác dụng giảm đau chống viêm có nhiều trong: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương…
Cà chua: có hàm lượng lycopene, carotenoid chống oxy hóa phong phú. Dùng 1 cốc nước ép cà chua (chín) mỗ ngày sẽ cần thiết cho việc bảo vệ sụn khớp
Tỏi cũng tốt cho xương khớp
Rau thơm: hành, húng. mùi tây, rau diếp cũng rất tốt cho loại bệnh này.
Vậy là bạn đã rõ thực phẩm nào tốt cho bệnh viêm khớp là rau xanh hay thịt thà? Chúc các bạn sức khỏe.
