有氧健身器材包括：跑步機⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、健身車✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴、踏步機⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ、橢圓機㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉、臺階器웃유ღ♋♂、動感單車♀☿☼☀☁☂☄、劃船器⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤、倒立機⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯、體適能一體機ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ、羽毛球器械❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣、乒乓球器械等一些輔助有氧運動的器材☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；。

跑步機

優勢：跑步是人類最基本的運動⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，跑步機上的運動可以讓身體達到全面的訓練效果⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。

局限性：跑步對關節有一定的壓力ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性♀☿☼☀☁☂☄。噪音比較大ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ；運動中主觀疲勞感比較強☈⊙☉℃℉❅。

總結：具有一定的危險性ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ。

登山機

優勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量♀☿☼☀☁☂☄；針對大腿及臀部有教好的塑型效果✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥。

局限性：練習者需要掌握好踏步的節奏⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，調節好阻力㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，否則會增加下背部的壓力웃유ღ♋♂，造成肌肉損傷✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥。在練習過程中㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，上肢沒有參與任何鍛煉❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰。

總結：具有上肢局限性⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。

固定自行車

優勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺；腳踝處的壓力相對跑步機要小⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，因此具有較高的安全性✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅；與其它有氧器械相比⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，固定自行車的占地面積要小⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤；腿部塑型效果較好❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰。

局限性：訓練方式單一⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤；練習中上肢沒有參與任何鍛煉㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。

總結：形式單一✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，容易形成枯燥感♀☿☼☀☁☂☄。

劃船器

優勢：能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃；趣味性較強✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴。

局限性：熟悉和掌握正確技巧需要一定的時間웃유ღ♋♂；阻力調節不好容易造成肌肉的拉傷✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴。注意訓練中需要停止運動才能調節阻力✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴。較其它有氧器械☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，占地面積較大❣❦❧♡۵。

總結：技巧不容易掌握⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。

橢圓機

優勢：將行走❣❦❧♡۵、登臺階☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；、自行車和滑雪等多種運動方式結合在了一起✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴。能夠鍛煉到上下肢的協調性웃유ღ♋♂。練習中對關節壓力小ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，是一項老少皆宜的運動器械❣❦❧♡۵。噪音較小❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。

局限性：對于下肢運動的角度及方式上✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，有一定限制㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。

總結：具有下肢局限性⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。