全民健身路徑指的是戶外健身器材✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，或者叫室外健身器材✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，就是大家常在體育廣場里㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，公園里ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，小區廣場里看見的那種用于活動身體的健身器材ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ。之所以帶上了全民健身器材是因為全國在大范圍普及這類器材ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，旨在提高全民健身素質ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。

　　小區健身器材種類繁多：太空漫步器✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、太極云手㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂、上肢牽引器♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃、扭腰器㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉、壓腿杠⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、腰力鍛煉器☾☽❄☃、雙人大轉輪⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、跑步器⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯、滑行器㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、劃船器㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂、賽艇✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、蹬力器⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾、單杠ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ、雙杠☈⊙☉℃℉❅、下肢訓練器☾☽❄☃、滾筒☾☽❄☃、多功能鍛煉器ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ、伸背器ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ、健騎器⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤、旋風輪☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；、肋木架✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴、多功能上肢鍛煉㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、肩關節康復器❣❦❧♡۵、雙人腰背按摩器❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰、腹背鍛煉器❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰、腰腿鍛煉器⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ、上肢鍛煉器ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ、下肢康復器ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ、太極推手ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ、天梯等❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。

　　功能及使用方法

　　太空漫步器

　　產品功能：

　　通過下肢運動✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，增強心肺功能✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，提高心血管耐力的①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，特別適用于老年人⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。

　　使用方法：

　　雙手握把ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，兩腳分踏于兩個踏板上☾☽❄☃，作自然交替擺動㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，進行漫步動作⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。

　　太極云手

　　產品功能：

　　通過活動能增強上下肢各關節部分的肌肉和韌帶的彈性❣❦❧♡۵，提高活動能力ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，并對手掌的穴位有按摩作用☈⊙☉℃℉❅。

　　使用方法：

　　面對雙盤웃유ღ♋♂，兩腿左右開立成馬步ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，將兩手張開五指⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，同掌心一起貼在圓盤邊沿處㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，然后雙臂作左右㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂、內外方向轉動圓盤❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，同進♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，雙腿作左右弓步運動ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ。

　　上肢牽引器

　　產品功能：

　　鍛煉手腕⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺、手臂肌肉❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，促進上肢靈活性✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。

　　使用方法：

　　雙手分握住兩個手柄✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，左右交替㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，上下拉伸ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，上肢應盡量伸直ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。

　　扭腰器

　　產品功能：

　　增強腰部웃유ღ♋♂，腹部肌肉力量✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，改善腰椎及髖關節柔韌性ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，靈活性✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，利于健美體形ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經活絡促進氣血暢通✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，強腰固腎作用✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，適用于腰部活動障礙☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，體弱腎虛✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，腰肌勞損及周身疲乏等癥✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。

　　使用方法：

　　雙手分握住兩個手柄ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，左右交替⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，上下拉伸㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，上肢應盡量伸直ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。

　　壓腿杠

　　產品功能：

　　柔韌運動☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；。拉伸腿✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、腰關節部位的肌肉✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、韌帶⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、以改善其彈性❣❦❧♡۵，增進身體柔韌素質❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。

　　使用方法：

　　單腿將足跟部擱于橫杠上ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，腿伸直❣❦❧♡۵，然后用手輕壓膝部ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，并以上體向前彎曲⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，盡量使頭部靠近腿✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。

　　腰力鍛煉器

　　產品功能：

　　能增強腰腹部肌力✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，并能增強上⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯、下肢肌肉ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，還可放松肩部及頸部肌肉☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；。

　　使用方法：

　　雙手緊握手柄㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，同進雙腳踩動踏腳ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，作往返運動✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。老年人若感覺阻力較大就應停止活動

　　雙人大轉輪

　　產品功能：

　　鍛煉人體上肢肌肉☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，增強肩關節柔韌性和靈活性⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。

　　使用方法：

　　雙手握緊轉輪手柄♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，同時向順時針或逆時針方向轉動☈⊙☉℃℉❅。該器械適合于年輕人ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。

　　跑步器

　　產品功能：

　　有氧耐力運動㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。通過在機上持續的模擬跑動ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，能夠有效的提高心⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯、肺功能和增強兩腿的肌力☈⊙☉℃℉❅。

　　使用方法：

　　上☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；、下肢配合作跑步動作⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，一般需要持續15—30分鐘⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，方能達到有氧運動鍛煉的效果❣❦❧♡۵。心腦血管患者遵醫囑❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。

　　蹬力器

　　產品功能：

　　下肢運動ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。通過鍛煉可增強兩腿的肌力⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。

　　使用方法：

　　人坐于吊椅中♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，兩腳屈膝蹬橫杠ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，使吊椅向后上方升起☈⊙☉℃℉❅，使勁膝伸直♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，接著屈膝使座椅擺回ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。如此反復運動ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ。

　　單杠

　　產品功能：

　　上肢運動웃유ღ♋♂。鍛煉雙臂及肩♀☿☼☀☁☂☄、背部肌力⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。

　　使用方法：

　　雙肩懸垂做引體向上❣❦❧♡۵，用腿腰挺起和舉腿收腹♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。力量素質好者可做水平懸垂ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。老年人不宜使用☾☽❄☃。