“全民健身徑”是一種戶外健身器材웃유ღ♋♂，運動時要注意季節和天氣⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。不同季節應有不同的運動安排ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，在小雨天㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉、雪天鍛煉要注意安全⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，鍛煉后及時換好衣服㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，在寒冷❣❦❧♡۵、暴風雪✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、大霧等惡劣天氣中웃유ღ♋♂，不應鍛煉⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。

　　鍛煉時你應該穿柔軟①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯、暖和㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂、輕便ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ、透氣ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ、吸汗的衣服⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。你應該穿厚⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤、軟ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ、有彈性的運動鞋✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，并選擇合適的尺碼❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。你不應該穿皮鞋❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，尤其是高跟鞋❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰。冬天戴上帽子和手套웃유ღ♋♂，不影響運動和安全♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。開始鍛煉時ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，動作幅度不宜過大ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，動作速度不宜過快⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。注意運動項目和活動的選擇㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，根據鍛煉者的年齡特點①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯、身體狀況⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、愛好和客觀條件選擇運動項目和內容✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。患有疾病或受傷的人士應在醫生或專業康復導師的指導下選擇器材和運動ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。孩子們需要在成年人的監督下鍛煉㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。鍛煉前⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，要做好充分的活動準備⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，鍛煉后ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，要注意放松和整理活動✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，以幫助恢復疲勞①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯。