隨著時代的發展✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，健身已風靡一種潮流✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，大多數人都喜歡去健身房鍛煉✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，其實外面的健身房웃유ღ♋♂，家里也可以擁有健身器材①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，下面介紹漢臣(家庭用健身器材的種類和優勢以及其他選擇ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，可以根據興趣愛好來選擇…一起來看看吧!

跑步機:跑出比實際距離遠的距離

跑步是目前國際上流行㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂、醫學界和體育界推崇的健美操⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，是維持一個人身心健康最有效ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ、最科學的方法⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。但是ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，由于城市環境的限制①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，很多人不能享受到踩著泥土或貼近自然的跑步運動☾☽❄☃，因此ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，跑步機成了健美運動員ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。

自行車:無法代替的運動

健康的車具有自行車無法比擬的優點——可以自由發揮自己的自行車速度✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，通過健身車的電子時鐘可以觀察時間㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、時間⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤、心跳值等;利用它進行訓練,可以有效地提高心肺功能,另外,不僅加強了腿部肌肉,減肥,并全面身體素質的提高,有助于身體的工作不便,體質比較弱,對恢復的患者尤其適用✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。

橢圓旋轉器:牽動全身

橢圓旋轉器也被稱為太空漫步器❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，是一種新出現的健康器具㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。那珍貴的是活動式的油門踏板的設計,是一種集走☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；、慢跑✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、騎自行車,一個靜止運動的健身器械,它的健身動作正好,人與自然的舞步,結合人體關節帶來巨大沖擊,同時不損傷人體活動可以上下選項的肌肉群,特別是腳和臀部⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯。做運動的時候✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，通過手腳的協調來達到健身的目的⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。

賽艇:“照顧”平時不動的肌肉

“劃船”時身體的每一個屈伸動作㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，每次劃槳時手臂的動作☈⊙☉℃℉❅，都有90%的伸肌參與運動✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，所以對于平時幾乎不做任何動作的伸肌來說是非常有利的ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。劃船的動作有鍛煉背肌的效果㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，在體前屈和體后屈中得到最大的可動范圍的同時⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，使脊柱的各關節有效地活動ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，不僅增強了彈性ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，而且增加了韌性⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。練習“劃船”的時候❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，要注意動作的連貫性ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，不要每次劃船都擺姿勢ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。