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    大轉輪 轉動3-5組

    漫步機 整理放松5分鐘

    扭腰器 活動3-5組

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    漫步機 雙腿緩慢擺動約5分鐘

    肋木架 壓腿約5分鐘

    臂力訓練器 正✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、反轉動轉輪 各10次×2組

    兒童秋千 約5分鐘

    仰臥起坐平臺 仰臥起坐 20次×2組

    肋木架 攀爬2組

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