站在他/她的角度看看♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，為什么他/她不想去健身房✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥？恐嚇和動機是最大的障礙♀☿☼☀☁☂☄。回憶一下你高中開學的第一天⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾？你可能在腦子里把它夸張化了許多年ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，因為那一天充滿了恐嚇①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯。面對完全陌生的環境⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，你有壓力♀☿☼☀☁☂☄、焦慮㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，也許你根本就不喜歡上課✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴。大部分孩子都不是自愿去上學웃유ღ♋♂，都有被逼迫感♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。到了現在♀☿☼☀☁☂☄，社交媒體上充斥著“頂級”健身愛好者的視頻❣❦❧♡۵，讓人覺得健身運動僅適合超級有經驗的人㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂、或僅適合個人秀❣❦❧♡۵。

但事實上它并不是這樣——wellbet官网這些經常在健身房運動的人都很清楚這一點ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。這是為什么有些人會羞于進入健身房的原因❣❦❧♡۵。他們需要有某種形式的介紹ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，讓他們可以輕松地融入其中♀☿☼☀☁☂☄。社交焦慮可能是阻止這些人學會享受健身運動的最大因素ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ。我知道你可能會說“但是這些害羞的人就不能在家里鍛煉嗎㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦？”當然可以㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦！但是웃유ღ♋♂，當你還沒有運動習慣的時候ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，在家里洗衣㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉、做飯⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ、打掃✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、追劇㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、和其它事情總是會分散你的注意力ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。當一個人在家準備鍛煉的時候⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，總是會有一大堆借口阻止你㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。

如何幫助他們：為這個人提供一些特定的時間和地點來運動☈⊙☉℃℉❅，安靜并且人流量較小⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。強調這段時間是固定死的❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，只能用于鍛煉☈⊙☉℃℉❅。你會驚喜地發現ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，他們會迅速地適應更頻繁鍛煉的想法⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。這時候☈⊙☉℃℉❅，他們才適合進入嘈雜的商業健身房㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。現在讓wellbet官网來談談 必赢游戏 動機①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，每個人堅持鍛煉的動機往往是不同的✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，wellbet官网不能把每個人都看成與自己一樣的理由——外在因素♀☿☼☀☁☂☄，如wellbet官网的外表❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，社會獎勵✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，來自別人的稱贊☾☽❄☃，往往是人們開始鍛煉的原因ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。

不幸的是⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，這些因素并沒有真正地與“長期的生活方式”聯系在一起♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。舉個例子✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，假設某女突然開始了健身運動⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，為的是報復前男友的拋棄♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。她想通過改善體型讓前男友產生嫉妒和悔恨♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。但隨著時間的流逝⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，她的憤怒逐漸消退㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，她的健身動力也會消退（除非她找到了更多的理由繼續堅持下去）為什么?因為這種情緒是不可持續的❣❦❧♡۵。