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熱身運動對于跑步或者重訓來說都是必不可少的✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴。
其實熱身運動㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂,不僅僅是用于熱身的⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺,而是隨時隨地可以做⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。不論是在健身房❣❦❧♡۵,還是餐后在客廳中⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤,這些動作都可以當成是平時保持肌肉正常活動的動作☧☬☸✡♁✙♆。,、':∶;,如果你經常做這些動作♀☿☼☀☁☂☄,你的身體就會像一部定期保養的機器一樣⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯,保持健康和活力㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。運動熱身無非就是ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ,關節活動+肌肉預熱⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾,盡量將主要的關節都活動到⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺,大肌肉群稍稍受力✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥,讓他們先熱起來⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤,當身體微微出汗就基本達到熱身的目的了⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。