站在他/她的角度看看✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，為什么他/她不想去健身房㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉？恐嚇和動機是最大的障礙❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。回憶一下你高中開學的第一天ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ？你可能在腦子里把它夸張化了許多年ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，因為那一天充滿了恐嚇ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。面對完全陌生的環境⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，你有壓力ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ、焦慮⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，也許你根本就不喜歡上課✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥。大部分孩子都不是自愿去上學♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，都有被逼迫感❣❦❧♡۵。到了現在☾☽❄☃，社交媒體上充斥著“頂級”健身愛好者的視頻①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，讓人覺得健身運動僅適合超級有經驗的人ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ、或僅適合個人秀

但事實上它并不是這樣——wellbet官网這些經常在健身房運動的人都很清楚這一點♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。這是為什么有些人會羞于進入健身房的原因①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯。他們需要有某種形式的介紹❣❦❧♡۵，讓他們可以輕松地融入其中⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。社交焦慮可能是阻止這些人學會享受健身運動的最大因素☾☽❄☃。我知道你可能會說“但是這些害羞的人就不能在家里鍛煉嗎①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯？”當然可以⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ！但是㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，當你還沒有運動習慣的時候ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，在家里洗衣♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃、做飯☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；、打掃⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ、追劇✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、和其它事情總是會分散你的注意力㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。當一個人在家準備鍛煉的時候⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，總是會有一大堆借口阻止你ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。

如何幫助他們：為這個人提供一些特定的時間和地點來運動❣❦❧♡۵，安靜并且人流量較小⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。強調這段時間是固定死的☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，只能用于鍛煉✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。你會驚喜地發現ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，他們會迅速地適應更頻繁鍛煉的想法ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ。這時候☾☽❄☃，他們才適合進入嘈雜的商業健身房⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。現在讓wellbet官网來談談 鼎丰娱乐官网 動機⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，每個人堅持鍛煉的動機往往是不同的⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，wellbet官网不能把每個人都看成與自己一樣的理由——外在因素⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，如wellbet官网的外表✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，社會獎勵❣❦❧♡۵，來自別人的稱贊☈⊙☉℃℉❅，往往是人們開始鍛煉的原因⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。

不幸的是㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，這些因素并沒有真正地與“長期的生活方式”聯系在一起☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；。舉個例子☾☽❄☃，假設某女突然開始了健身運動⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，為的是報復前男友的拋棄㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。她想通過改善體型讓前男友產生嫉妒和悔恨♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。但隨著時間的流逝⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，她的憤怒逐漸消退♀☿☼☀☁☂☄，她的健身動力也會消退（除非她找到了更多的理由繼續堅持下去）為什么?因為這種情緒是不可持續的ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。